Vitamin D

Allgemeiner Name: Vitamin K D B Komplex
Deutscher Name: Vitamin K D B Komplex
Herkunft: Deutschland

Alle B-Vitamine sind wichtige Regulatoren im Kohlehydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel. Um Mangelzuständen vorzubeugen, müssen Vegetarier auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin-B haltigen Nahrungsmittel achten.
Die Vitamin B Reihe:Vitamin B 1 (Thiamin), Vitamin B 2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Nikotinsäure/Niacin), Vitamin B 5 (Panthothensäure), Vitamin B 6 (Pyridoxin), Vitamin B7 (Biotin, Vitamin H), Folsäure (die Folsäure gehört ebenfalls zu den Vitaminen der B-Gruppe), Vitamin B12 (Cobalamin).

Vitamin K gehört wie auch Vitamin A, D und E zu den fettlöslichen Vitaminen. Um deren Aufnahme über die Nahrung zu steigern ist der gleichzeitige Verzehr von gesunden Fetten oder Ölen deshalb sehr förderlich.

Vitamin D (Vitamin D3 und D2) ist ein essentiell wichtiges Vitamin, dessen Bildung durch Ultraviolette Strahlung (UV-B) in der Haut angeregt wird. Die Aufnahme durch die alltägliche Nahrung ist minimal, kann aber in Form von Nahrungsergänzung, also Tabletten oder Öl deutlich verstärkt werden. Dabei wird die Dosis in I.E. (Internationalen Einheiten) angegeben, wobei 1 µg Vitamin D3 40 I.E. entspricht.